Поради та дайджести. Підпишись на Instagram.
logo

ПСИХОЛОГІЧНА ПІДГОТОВКА ДО БОЮ. БОЙОВИЙ СТРЕС

Image without caption

Основні принципи

Перша психологічна допомога при СТУПОРі

Про бойовий стрес та його вплив на людину

🕝  Час проходження секції: 40 хв.
🦉
Combat craping - коли в стресовій ситуації вміст вашого кишківника опиняється у ваших тактичних штанах. І це ніяк не пов’язано з вашою сміливістю. І це НОРМАЛЬНО.


Допомога собі, після того як небезпека минула

Навіть після того, як небезпека минула, людина на тілесному та емоційному рівні продовжує проживати травматичний досвід. Важливо якомога швидше вийти з цього стану.
💡
ВАЖЛИВО: Кожну з цих вправ варто виконати декілька разів заздалегідь, для того, щоб вчасно застосувати її у випадку стресової ситуації.
Техніка заземлення
Техніка «обійми метелика».
Техніка релаксації Джейкобсона

🦉
Якість справжнього командира - здатність командира відчувати емоційний і фізичний стан своїх підлеглих і знаходити точково саме той інструментарій, який допоможе.

Інтерв’ю та лекції
📓 Рекомендуємо почитати
👩‍💻 Курс від Prometheus

Потурбуйтесь про комунікацію з близькими завчасно. Впевніться, що вони також турбуються про своє ментальне здоров’я, розуміють свій і ваш емоційний стан в умовах війни. Це допоможе уникнути непорозумінь і зайвої напруженості в ситуації, коли вам буде потрібна максимальна підтримка.
Можете надіслати ці матеріали своїм близьким 👇
❤️Як тобі зустріти ветеранів краще. 4 кроки.
Image without caption
👉 Telegram