Основні принципиПро бойовий стрес та його вплив на людинуДопомога собі, після того як небезпека минула
Проект “Як ти?”.
Тут ви можете безкоштовно завантажити посібники в пдф форматі: https://yakty.com.ua/
Основні принципи
Перша психологічна допомога при СТУПОРі
Про бойовий стрес та його вплив на людину
🕝 Час проходження секції: 40 хв.
Combat craping - коли в стресовій ситуації вміст вашого кишківника опиняється у ваших тактичних штанах. І це ніяк не пов’язано з вашою сміливістю. І це НОРМАЛЬНО.
Допомога собі, після того як небезпека минула
Навіть після того, як небезпека минула, людина на тілесному та емоційному рівні продовжує проживати травматичний досвід. Важливо якомога швидше вийти з цього стану.
ВАЖЛИВО: Кожну з цих вправ варто виконати декілька разів заздалегідь, для того, щоб вчасно застосувати її у випадку стресової ситуації.
Техніка заземлення
Техніка «обійми метелика».
Техніка релаксації Джейкобсона
Інтерв’ю та лекції
📓 Рекомендуємо почитати
👩💻 Курс від Prometheus
Потурбуйтесь про комунікацію з близькими завчасно. Впевніться, що вони також турбуються про своє ментальне здоров’я, розуміють свій і ваш емоційний стан в умовах війни. Це допоможе уникнути непорозумінь і зайвої напруженості в ситуації, коли вам буде потрібна максимальна підтримка.
Можете надіслати ці матеріали своїм близьким 👇
Як тобі зустріти ветеранів краще. 4 кроки. 
👉 Telegram